אנחנו לא תמיד מיטיבים עם עצמנו.
אנחנו מודעים לכך שהעישון מזיק לבריאות,
ששתייה מרובה של קפה לא מומלצת,
שאכילה מופרזת של מתוקים ופחמימות ריקות מכבידה עלינו,
שצפייה ממושכת במסכים מזיקה לעיניים וגורמת להפרעות קשב
ועוד רשימה ארוכה של הרגלים בלתי מיטיבים,
ולמרות זאת אנחנו מתקשים לשנות את התנהגותנו.
אז למה בכל זאת אנחנו בוחרים בהרגלים שמזיקים לנו?
אולי משום שאנחנו מרגישים שההרגל עוזר לנו באיזושהי דרך, שהוא גורם לנו להנאה, עוזר לנו להימנע מרגשות לא נעימים, לפעמים זהו ההרגל שמתקבע ומנהל אותנו גם כשאנחנו מחליטים להימנע.
בין אם אנחנו אומרים לעצמנו שאנחנו אוהבים את זה, בין אם אנחנו עושים זאת כדי להימנע מלהרגיש תחושות שלא נעימות לנו, כשאנחנו בוחרים בהרגלים בלתי מיטיבים אנחנו מנותקים מהגוף ואנחנו פועלים כנגד עצמנו.
ההכרה בהרגלים בלתי מיטיבים היא שלב חשוב בדרך לשינוי.
אחרי שאנחנו מזהים, אנחנו יכולים לבחור לשנות כיוון ממקום שלא מיטיב איתנו לכבוד אל הגוף שלנו, לטיפוח עצמי ואהבה עצמית.